特別的想瘦下來，請問有什么辦法嗎

      病情分析：
      這種情況平時一定要控制飲食量，多吃蔬菜水果，清淡飲食，經(jīng)常鍛煉，長時間的堅持才能夠達到健康的減肥。
      指導意見：
      目前的情況要多吃蔬菜水果，清淡飲食，經(jīng)常鍛煉，避免出現(xiàn)肥胖，適當?shù)目刂骑嬍沉?，每天遲到八成飽，不要長期久坐，經(jīng)常鍛煉就行啦！
      

      病情分析：
      運動只能是適量。太多運動會造成關(guān)節(jié)損傷。應該通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥
      指導意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品，控制進食肯定可以瘦
      

      病情分析：
      你好這位朋友，如果想減肥的話，需要堅強的毅力和決心，注意飲食的調(diào)理，多參加有氧運動，
      指導意見：
      可以每天做有氧運動，40到60分鐘，打羽毛球，跑步，踢毽子，快走，都屬于有氧運動，只要堅持，就會有好的效果，
      
      以上是對“特別的想瘦下來，請問有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你說的這種情況，就是有一個比較肥胖的臨床表現(xiàn)，現(xiàn)在想去減肥的問題。
      指導意見：
      如果要減肥的話，最好的辦法就是控制飲食和增強體育鍛煉，這是不變的真理。
      

      病情分析：
      減肥最好的辦法是運動加飲食，多跑步，俯臥撐，仰臥起坐，墩地起立等方法。
      指導意見：
      建議你飲食上不要吃油膩的食物，早餐和午餐吃飽，晚餐盡量不要吃主食，可以吃的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      如果現(xiàn)在有體重肥胖的表現(xiàn)，減肥是需要控制飲食，加強鍛煉的，可以用跑步，打球等方法進行，一般保持每天至少半小時的運動量。
      指導意見：
      建議平時可以用山楂，荷葉，決明子泡水喝，注意休息，控制油膩食物，定期體檢。
      

      病情分析：
      你好，如果體型偏胖，首先要節(jié)食，少吃油大，高熱量的食物，其次，運動也是非常重要的。
      指導意見：
      減肥的運動最好是有氧運動，這樣可以堅持時間長，瘦身效果好比如慢跑，游泳。
      
      以上是對“特別的想瘦下來，請問有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。要想瘦下來，就得保證攝入的能量小于消耗的能量。
      指導意見：
      建議您在以后的生活中可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等。
      

      病情分析：
      減肥最科學方法是飲食控制，配合運動鍛煉，而且需要持之一恒。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，多運動鍛煉，每天堅持快走或慢跑半小時以上，也可以騎自行車跳蠅等。
      

      病情分析：
      減肥是要靠飲食及運動的，另外還要補充氣血。調(diào)整脾胃，
      指導意見：
      調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，少油少糖少鹽，適度運動，晚飯少吃，堅持下去，并調(diào)整脾胃
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，減體重，首先要減能量的攝入量，增加活動量，增加體內(nèi)脂肪的代謝。
      指導意見：
      建議和指導，可以選擇跑步，慢走，增加運動量，同時需要，定量飲食，才可以減體重。