睡眠障礙，心慌，渾身發(fā)熱

      病情分析：
      失眠，心慌，多夢，夜尿多，口干，便秘，忽冷忽熱，這都是焦慮抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      通過您的描述還是考慮焦慮抑郁的可能性最大。焦慮抑郁是精神科的疾病，首先要做一下精神科的檢查明確診斷。這種慢性病，最好使用點(diǎn)藥物治療。如果有條件，在藥物治療的同時(shí)聯(lián)合物理心理治療效果最好。生活中給你幾點(diǎn)提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)（因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是釋放負(fù)面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時(shí)候，學(xué)會(huì)換位思考，多角度去看問題。