過度肥胖平時沒時間運動有點暴食

女 | 19歲 2020-06-03 19:33:42 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在身高165體重160，平時工作沒時間運動，無法控制自己的食欲有點暴食怎么辦

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2020-06-03 19:57:26 我要投訴

目前如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運動減肥，還是建議平時抽出時間進(jìn)行有氧運動，平時不要暴飲暴食，每天堅持兩個小時的走步，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

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2020-06-03 19:38:13 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的體重問題情況的咨詢的結(jié)合你1米六五的身高，體重160斤，說明你這個體重的確是有點超重了，請你注意注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，靈活鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早中晚各利用10分鐘左右的時間進(jìn)行跳繩鍛煉，使心率達(dá)到160次/分，多吃青菜，把主食量中增加粗纖維的食物，晚上七點以后不要進(jìn)食任何東西。

2020-06-03 19:42 ask7989206486 追問

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