過(guò)度肥胖平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)暴食

女 | 19歲 2020-06-03 19:33:42 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：現(xiàn)在身高165體重160，平時(shí)工作沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，無(wú)法控制自己的食欲有點(diǎn)暴食怎么辦

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2020-06-03 19:57:26 我要投訴

目前如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，還是建議平時(shí)抽出時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要暴飲暴食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。

柴士梅山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 心律失常,冠心病,高血壓等疾病的護(hù)理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友：24848

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2020-06-03 19:38:13 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的體重問(wèn)題情況的咨詢(xún)的結(jié)合你1米六五的身高，體重160斤，說(shuō)明你這個(gè)體重的確是有點(diǎn)超重了，請(qǐng)你注意注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，靈活鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早中晚各利用10分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行跳繩鍛煉，使心率達(dá)到160次/分，多吃青菜，把主食量中增加粗纖維的食物，晚上七點(diǎn)以后不要進(jìn)食任何東西。

2020-06-03 19:42 ask7989206486 追問(wèn)

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