體重減到一定程度減不下來(lái)怎么辦

      在減肥的過(guò)程中會(huì)達(dá)到一定的瓶頸期。的情況還是建議合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，加大運(yùn)動(dòng)量，燃燒脂肪，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥期間剛開(kāi)始時(shí)掉秤比較迅速，達(dá)到一定的斤數(shù)后減肥就會(huì)比較慢，會(huì)達(dá)到一個(gè)瓶頸期，一定要堅(jiān)持下來(lái)，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)徹底的減肥成功，飲食上一定要調(diào)理得當(dāng)，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
      

      病情分析：
      平臺(tái)期是再正常不過(guò)的現(xiàn)象，說(shuō)明你的減脂有效果，才會(huì)有平臺(tái)期，因?yàn)槠脚_(tái)期也是指體重下降了一定的程度就會(huì)停止的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重不再會(huì)變化，說(shuō)明你之前選擇的方法是非常不錯(cuò)的，雖然體重不下降，其實(shí)說(shuō)明你的身體其實(shí)在這個(gè)階段達(dá)到了一種能量的平衡，產(chǎn)生的一些適應(yīng)性。所以說(shuō)在平臺(tái)期也是告訴大家，可能你要進(jìn)入下一個(gè)階段，除了調(diào)整飲食之外，可能還要在運(yùn)動(dòng)上更加多元化，這樣才能幫助我們突破這個(gè)平臺(tái)期。
      
      以上是對(duì)“體重減到一定程度減不下來(lái)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！