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2022-06-24 16:37:01 我要投訴
太胖了，減肥一定要注意多運(yùn)動(dòng)，跑步，爬山，游泳，跳繩，練瑜伽，這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于減肥，還要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些高脂肪高熱量高糖的食物，像肥肉。奶油點(diǎn)心和油炸油煎食品，一定多吃些高維生素高纖維素的蔬菜和水果。
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