睡眠不好，除了喝中藥。還有什么辦法嗎

      您好，睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      通過(guò)你的描述，如果睡眠一直不好，這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)緊張焦慮或神經(jīng)衰弱引起的，建議平時(shí)調(diào)整好情緒放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力，也可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理，睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)，能夠促進(jìn)睡眠。
      

      睡眠不好，除了喝中藥，沒(méi)有什么特別好的辦法，這個(gè)如果是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。請(qǐng)問(wèn)你有用過(guò)柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸嗎？如果沒(méi)有用過(guò)，你可以試一試。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，除了喝中藥。還有什么辦法嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)主要是與情緒飲食都有關(guān)系的，中藥或者中成藥都有一定效果的，放松心情適量運(yùn)動(dòng)也有好處的，平常睡前揉揉耳唇有好處的，也可以用熱水泡泡腳有好處的。
      

      病情分析：
      上述情況是植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和壓力大，精神緊張有關(guān)系的了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，給予口服谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療的