小腿怎么減下來還有臉上的肉跟手上肚子的肉怎么減下

      近期如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。

      下定決心減肥，那就在飲食和運動兩方面，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，才會看到比較好的效果的。

      病情分析：
      你好，你的小腿怎么減下來臉上的肉跟手上肚子的肉怎么去講下去？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你17歲正是身體發(fā)育的時期不建議你太過減肥。建議你低鹽低脂低糖飲食，多吃新鮮的蔬菜水果每天堅持運動1小時以上，早晨吃好，中午吃飽晚上吃少減少主食的攝入量。體重減下去了你的臉上的肉，手上的肉跟肚子的肉就會減下去。
      以上是對“小腿怎么減下來還有臉上的肉跟手上肚子的肉怎么減下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！