晚上很喪，一直睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，晚上睡不著覺(jué)，就會(huì)想那些不開(kāi)心事情，可能是自己學(xué)習(xí)壓力和性格變化引發(fā)有抑郁表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理安排自己學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，遇到事情應(yīng)該多和家人朋友自己溝通交流，多選擇自己開(kāi)心快樂(lè)事情做，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳，必要時(shí)咨詢心理科專家進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      失眠是和壓力以及情緒有很大的關(guān)系，你的問(wèn)題是由于經(jīng)常想一些不開(kāi)心的事，引起的失眠問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡前溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情的音樂(lè)，不要思考問(wèn)題，讓情緒放松，慢慢自然入睡。如果不能夠改善，那么可以購(gòu)買(mǎi)一些中成藥物來(lái)調(diào)理睡眠，一定不要給自己太大壓力，不要胡思亂想，越想會(huì)越睡不著的。
      

      你好，從反饋的心理問(wèn)題來(lái)看，目前有一些睡前焦慮的特征，而焦慮的原因，在于自己想到了一些不開(kāi)心的事情，其實(shí)生活中不如意十之八九，出現(xiàn)這樣的想法，或者說(shuō)念頭也是一種很正常的心理現(xiàn)象，請(qǐng)你不要排斥，也不要刻意的去抵制。平常心去面對(duì)，生活本來(lái)就是不完美的，我們不妨接受這個(gè)真實(shí)的世界，樹(shù)立積極的心態(tài)，樂(lè)觀的去面對(duì)困難，希望可以幫助到你，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“晚上很喪，一直睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！