感覺自己不自信，莫名緊張

      指導意見：
      你存在焦慮情緒和社交恐怖癥狀，考慮為社交恐怖癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)嗎，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，只能說你有患社交恐懼癥都可能，病情不重，建議您最好到當?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院神經癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，系統(tǒng)脫敏療法對社交恐懼癥有一定療效
      

      你好，從心理問題反饋來看，目前存在一些社交焦慮的特征。在一個人健身運動的時候，害怕別人看見，有一些逃避、退縮的心理特征。平常心去面對，出現(xiàn)這樣的問題，與自我接納不足，或者說完美主義傾向有一定的關系。不妨接受自己和這個世界的不完美，平常心去面對別人的評價，接納自身的不足。，相信你可以跳著過來，祝你健康。
      
      以上是對“感覺自己不自信，莫名緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！