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不自信做什么事都不自覺(jué)緊張
女 | 20歲 2020-09-01 11:58:06
1人回復(fù)
來(lái)自張家口市
健康咨詢(xún)描述： 幾乎所以事都會(huì)緊張想逃避不愿意主動(dòng)找別人談話 就連談戀愛(ài)也是家里人催的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2022-11-09 11:09:20 我要投訴
你感覺(jué)自己不自信，做什么都容易緊張，這種情況多數(shù)與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)人性格有關(guān)系的，平時(shí)自己對(duì)自己多一些認(rèn)可鼓勵(lì)和接納，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己長(zhǎng)期的這樣想，慢慢的你會(huì)變成自信。多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，及時(shí)的宣泄你的負(fù)面情緒，每當(dāng)有焦慮的時(shí)候，抓緊時(shí)間找一些你自己喜歡做的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
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