睡覺時(shí)間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以口服安神補(bǔ)腦液配合針灸治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，如果偶爾的失眠對(duì)身體一般沒有明顯癥狀的，如果經(jīng)常失眠，就會(huì)出現(xiàn)過度消耗，出現(xiàn)心理及軀體的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      首先需要積極尋找誘因，積極調(diào)整心態(tài)，改善生活工作環(huán)境，適量運(yùn)動(dòng)等，可以口服安神定志的藥物比如棗仁安神膠囊治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況描述，睡眠質(zhì)量差與睡眠時(shí)間不規(guī)律有關(guān)系，睡眠不規(guī)律容易引起神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱可以出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、早醒、入睡困難、心緒不寧、焦慮煩躁不安等有著密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議規(guī)律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃東西、避免過度興奮，睡前2小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。白天適當(dāng)可以運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。在這些基礎(chǔ)之上，可以選擇中醫(yī)調(diào)理。
      以上是對(duì)“睡覺時(shí)間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！