情緒低落，入睡困難，偶爾想哭

      病情分析：
      你好，從你的敘述看可能是工作壓力太大引起抑郁表現(xiàn)的情況，主要是情緒低落，煩躁，失眠，哭泣，迷茫，食欲減退，體重減輕，悲觀等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      如果說你的癥狀持續(xù)超過兩周，那么是考慮抑郁的，所以需要自我調(diào)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)。如果持續(xù)不能夠緩解，那么需要醫(yī)院面診檢查治療，可以選擇藥物治療和心理咨詢治療結(jié)合起來效果還是不錯(cuò)的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，情緒低落，失眠，哭泣，對(duì)什么都不感興趣，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“情緒低落，入睡困難，偶爾想哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！