減肥期間體重下降又會上升怎么回事？

女 | 20歲 2020-04-21 18:06:04 2人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：體重連續(xù)四天下降然后又連續(xù)四天上升怎么回事，

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-04-21 18:23:48 我要投訴

減肥如果飲食控制不好，或者運動量不夠，都會影響減肥效果，減肥是一個長期的過程，要有持之以恒的決心，只有長期堅持下去，才能達(dá)到減肥的目的，一定要控制好飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入。

2020-04-21 18:25 ask91268984qr 追問

晚上幾乎都是水果，偶爾吃一次飯，每天吃飯量大部分控制在一千卡左右，最多不超過1200卡，每天早上七點到八點走一個小時，晚上七點半到八點半走一個小時，體重老是反復(fù)

2020-04-21 18:31醫(yī)生回答：

運動量是可以的，體重是一個動態(tài)平衡，只要相差不大，就沒有問題。

2020-04-21 18:33 ask91268984qr 追問

一個小時走四公里慢嗎

2020-04-21 18:35醫(yī)生回答：

這個速度不算慢。

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 孕產(chǎn)期保健指導(dǎo)，月經(jīng)失調(diào)，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢幫助網(wǎng)友：44375稱贊：26

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2020-04-21 18:09:45

      病情分析：
      你好美女，你的情況可能與減肥方式方法不當(dāng)引起的前幾天體重下降，隨后又開始出現(xiàn)了反彈性上升的現(xiàn)象有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要著急，由于你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育階段，輕度皮膚屬于青春發(fā)育階段的生理現(xiàn)象，不需要刻意減肥，只需要通過節(jié)食的方法，和增加運動量的方式進(jìn)行逐漸減肥就可以了

2020-04-21 18:14 ask91268984qr 追問

我都在控制飯量，每天都是一千卡左右，不超過1200，晚上吃水果，每天早上七點到八點走一個小時，晚上七點半到八點半走一個小時，這還要怎么節(jié)食，……

2020-04-21 18:31醫(yī)生回答：

哦，這樣做的不錯，但是反彈力度不大不必要擔(dān)心的

2020-04-21 18:33 ask91268984qr 追問

一個小時走四公里慢嗎

2020-04-21 18:34醫(yī)生回答：

差不多了，減肥也要循序漸進(jìn)的