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減肥期間體重上升屬于正常嗎？

女 | 21歲 2020-05-26 16:27:02 1人回復(fù) 來(lái)自保定市

健康咨詢描述： 我已經(jīng)減肥10天了，體重沒(méi)降，反而上升了，我每天早上5點(diǎn)起晨練，遛彎大概3公里，晚上快走大概5公里，飲食方面，七八成飽，晚上不吃，這種現(xiàn)象屬于正常嗎？這種情況會(huì)持續(xù)多久？體重還會(huì)降嗎？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:13:59 我要投訴

      像你描述的這種情況也是比較常見(jiàn)的，主要是還是堅(jiān)持的時(shí)間比較短，10天不一定會(huì)起到比較明顯的減重效果。一般走可能對(duì)減肥沒(méi)有太大的作用，建議還是慢跑，要流汗，晚上可以少吃點(diǎn)蔬菜水果，但盡量減少主食的攝入。

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