請(qǐng)問(wèn)減脂期間體重上升正常嗎？
健康咨詢描述： 我身高172，今年4月份開始減肥，從202斤減到了現(xiàn)在142斤，減掉了整60斤，減肥方法是制造熱量缺口，并保持營(yíng)養(yǎng)的多元化攝入，吃的都是自己做的減脂餐，和每日一片善存，很干凈的飲食。運(yùn)動(dòng)基本就是每天晚上散步，走個(gè)萬(wàn)八千步的。但已經(jīng)卡在142斤不動(dòng)好幾天了，今早體重突然上升至146斤，不減反增，請(qǐng)問(wèn)這是什么情況，我應(yīng)該怎么辦呢？
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這種情況在減肥過(guò)程中很常見，體重反復(fù)上下波動(dòng)。經(jīng)計(jì)算你目前的體重指數(shù)為24.67（以146斤計(jì)算），依你的身高算你的標(biāo)準(zhǔn)體重為134+-13.4，照此看你目前為正常體重，體重突然增加可能與昨天飲食、運(yùn)動(dòng)及夜間基礎(chǔ)代謝有關(guān)，也可能與每天運(yùn)動(dòng)使肌肉變粗壯有關(guān)。建議繼續(xù)保持目前減肥方法，觀察體重變化，也可能正常波動(dòng)。
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