睡眠質(zhì)量極差渾身之力

      首先你要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，晚上的時候不可以熬夜的，因為現(xiàn)在的人基本上都要熬夜玩手機打游戲的壞毛病，如果長時間不改正的話，就容易引起睡眠質(zhì)量很差，嚴重的話會導致工作學習受到影響?？梢栽谒安灰肽敲炊嗍虑椋纫槐瓬嘏Ｄ逃兄谒?，白天的時候多做一些有意義的活動。
      

      根據(jù)你病情的描述，你這個可以口服的安神補腦液，建議吃點棗仁膠囊也是可以的，平時多注意休息，不要因為這學習導致這個睡眠差，嗯，每天睡覺前喝點牛奶，每天多做做運動就好了。
      

      你好，根據(jù)你描述的臨床癥狀?？赡苡捎趯W習壓力大，精神過于緊張導致的。首先要學會自身的心理調(diào)節(jié)，白天要適當?shù)倪\動，放松心情，多吃些新鮮的蔬菜水果。晚上不要熬夜，睡覺前可以喝些熱牛奶以及腦心舒口服液進行調(diào)節(jié)治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量極差渾身之力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況多考慮是由于壓力大所導致的，如果你自己調(diào)節(jié)不過來，我的考慮是你吃點藥物調(diào)理一下。
      指導意見：
      像這種情況最好找個老中醫(yī)用中草藥調(diào)理一下，平時注意保持心情舒暢，睡前別吃太飽，別喝茶、咖啡等。希望我的回答對你有所幫助。