晚上睡不著，白天猛睡怎么辦

      這種情況主要還是睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的睡眠顛倒了，像這種情況你晚上睡不著到天明不要再繼續(xù)睡。必須起來(lái)，該做什么做什么。到了晚上。在睡覺(jué)的時(shí)候再睡，這樣逐漸的就可以把你的睡眠規(guī)律改過(guò)來(lái)的。鬧鈴必須起來(lái)，強(qiáng)迫自己起來(lái)。不然的話你永遠(yuǎn)也調(diào)整不過(guò)來(lái)的。

      病情分析：
      這種情況考慮有睡眠質(zhì)量下降，不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)影響白天的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量，一般考慮與神經(jīng)衰弱和不良生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)睡前要保持放松，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用溫水泡泡腳，可以適當(dāng)使用安神補(bǔ)腦液，腦力寶膠囊調(diào)節(jié)一下試試。
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天猛睡怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！