最近總是失眠，感覺每天都好沒意思

      找到導(dǎo)致自己焦慮的原因。選擇一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)方式。慢跑、瑜伽都是不錯(cuò)的放松方式。但是要注意一點(diǎn)，有焦慮情緒的人常有追求完美的傾向，運(yùn)動(dòng)時(shí)喜歡給自己定個(gè)比較高的目標(biāo)，結(jié)果反倒又給了自己壓力，所以說運(yùn)動(dòng)一定要適度而不要過度。要注意隨時(shí)要把焦慮情緒宣泄出來，比如多和家人交流，多與朋友聚會(huì)等。
      

      病情分析：
      目前就你提供的年齡上來看，今年剛剛十五六歲的樣子，本身就是一個(gè)情緒波動(dòng)，敏感的一個(gè)年齡階段而發(fā)生的一樣的問題
      指導(dǎo)意見：
      加上現(xiàn)代都是疫情當(dāng)前，沒有，開學(xué)都是以網(wǎng)課的形式來進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)，不能和老師面對面的進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)壓力也是倍增的，出現(xiàn)一些這樣的情況，首先把自己的心態(tài)調(diào)整好，有一個(gè)良好的心情和健康的身體是一切事情的保障。