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睡眠問題，無法睡著，醒了精神不振.

男 | 16歲 2020-04-12 16:26:05 3人回復來自婁底市

健康咨詢描述：有時候晚上玩到1點多4點多就起來，然后睡不著，到第二天晚上12點多誰，下午4點多起來，為什么會這樣。

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2020-04-12 16:29:21 我要投訴

      指導意見：
      你上述的情況，是因為不規(guī)律的生活習慣所致的上述的睡眠不足的情況，建議避免長時間的玩手機，避免長時間用眼，白天適當?shù)倪\動增加身體的疲勞感，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，看看是否可以緩解上述的情況。

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2020-04-12 16:33:38 我要投訴

你這種情況很有可能經(jīng)常熬夜導致的睡眠障礙。首先要改變生活習慣，每天早點睡覺。必要的時候可以輔助一些中成藥物調(diào)理睡眠功能。這段時間不要喝茶，不要喝咖啡和碳酸飲料。

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2020-04-12 16:35:04 我要投訴

      您好，您的生物鐘已經(jīng)完全失衡了，由于您機體的陰陽不平衡，正常情況應該白日里陽氣盛，而善動，夜間陽入于陰，而睡覺。您在白日里陽氣不足，而夜間陽氣充足而導致的夜不能寐。

      以上是對“睡眠問題，無法睡著，醒了精神不振.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！