近段時(shí)間經(jīng)常半夜兩點(diǎn)醒，醒后很難入睡

      可以用這個(gè)辦法。
      快速睡眠的辦法。
      取一個(gè)你最舒適的體位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一個(gè)指頭都要放松，然后腦子什么也不要想，也不要數(shù)羊，意念或者思想集中于兩眉之間，然后慢慢的呼吸，即使沒有馬上入睡，也不要翻來(lái)覆去，就這一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，然后很快就可以入睡了，這是一個(gè)大體的套路，具體需要每個(gè)人慢慢去摸索適合自己的辦法。

      你好，如果您最近睡眠出現(xiàn)了問題，首先說(shuō)要注意您白天的壓力是否過大，您睡覺前是否進(jìn)食或者是飲水了，這些都有可能影響到我們的睡眠質(zhì)量，可以在臨睡覺前應(yīng)用助眠軟件來(lái)進(jìn)行引導(dǎo)，高品質(zhì)的睡眠，同時(shí)需要放松心情，必要可以應(yīng)用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

      嗯，半夜兩點(diǎn)醒后很難入睡，有失眠的情況，考慮與壓力大、有心事、精神過度緊張等所致。建議調(diào)節(jié)心情，保持心情舒暢，多進(jìn)食酸棗仁、百合、牛奶等有助于睡眠的食物，白天多運(yùn)動(dòng)，晚上臨睡前熱水泡腳。
      以上是對(duì)“近段時(shí)間經(jīng)常半夜兩點(diǎn)醒，醒后很難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況考慮神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，您可用谷維素和刺五加調(diào)理。不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      日常要多喝溫?zé)崴Ｅ?，不著涼，預(yù)防感冒，避免精神緊張，保持心情放松，避免勞累作息規(guī)律，晚餐不宜過飽，不宜過度興奮。進(jìn)食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，戒煙戒酒戒濃茶。