手淫過多導(dǎo)致的睡眠不好經(jīng)常半夜起來很難入睡咋辦

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為15歲男生，手淫過多，導(dǎo)致的睡眠不好，經(jīng)常半夜起來很難入睡，建議當(dāng)性欲喚起時，及時轉(zhuǎn)移興趣點，多做體育運動，可以減少手淫次數(shù)。同時，不要有精神負(fù)擔(dān)，要認(rèn)識到這是正常的生理現(xiàn)象，不要自責(zé)、自卑，不要過份壓抑性欲。每次手淫時間要有一定的間隔，（如一周或者兩周一次），避免頻繁刺激生殖器，引起反復(fù)、持續(xù)勃起對生殖器官的損傷。如果喲基方面的困惑也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行一對一的疏導(dǎo)，我們都愿意來幫助你，好嗎》？