我懷疑我有抑郁癥，或者是有點(diǎn)焦慮

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒低落，悲傷持續(xù)很久，對未來充滿失望，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不開心的時(shí)候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      情緒低落，對未來不抱有希望，經(jīng)常幻想自己生病等，現(xiàn)在看是存在一些抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前看，你的問題還不是很嚴(yán)重，所以需要盡快干預(yù)治療的，能夠醫(yī)院精神科面診檢查治療最好。另外就是多培養(yǎng)興趣愛好，提高自信心，看看喜劇之類的影視，聽聽音樂，外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)情緒。