晚上睡不著，想找個(gè)方法快速睡覺

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來說，你這種情況屬于失眠，建議你，試試以下方法
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的東西，嗯，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，白天適度的體育鍛煉，睡前可以泡泡腳，睡前不要玩手機(jī)，
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您晚上睡不著，存在失眠，已經(jīng)有兩三個(gè)月了，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素維生素B1刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，人的睡眠正常情況下是一個(gè)自然而然的過程，因?yàn)槿诵枰ㄟ^睡眠來讓大腦以及整個(gè)身心得到休息，才能夠恢復(fù)正常的體力腦力來完成辭職的工作，生活或者是學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)兩三個(gè)月的睡眠不好，需要明確引起睡眠不良的原因，需要排除精神心理方面的疾患，比如焦慮或者是抑郁，另外，需要去除能夠引起失眠的誘因，比如不良的情緒，勞累的身體，精神壓力太大，喝酒，喝濃茶咖啡，身體患有疾病等等因素。建議去醫(yī)院就診檢查，可根據(jù)檢查結(jié)果給予必要的治療，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，想找個(gè)方法快速睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，晚上睡覺睡不著，已經(jīng)有兩三個(gè)月了，建議您睡前半個(gè)小時(shí)熱水泡腳，喝杯熱牛奶，白天多進(jìn)行體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡前不要喝茶，飲酒，不要喝咖啡，不要玩興奮的游戲，中午盡量不睡，不要熬夜，平時(shí)聽聽舒緩的音樂，可以服用安神膠囊看看。