減肥心態(tài)崩潰導(dǎo)致體重不下降

      減肥無非是攝入熱量低于消耗熱量而已。但單純靠不吃東西減肥，人體會進(jìn)入囤積模式，一旦吃，就有可能反彈，腎臟會更嚴(yán)重。不用想那么多，管住嘴，不用過度，邁開腿運(yùn)動就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你在減肥不敢吃東西，怕吃東西，又怕每天成體重，如果體重不下降就會心煩意亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議健康飲食用你的身高-105就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，低鹽低脂低糖飲食。是新鮮的蔬菜和水果多喝水，每天堅持運(yùn)動一小時以上?？梢赃_(dá)到減肥目的

      病情分析：
      你好，你今年只有18歲，身高體重具體是多少呢？是否有體重過重呢？減肥是一個長期進(jìn)行的過程，不能著急。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情愉快，心態(tài)平和，堅持長期進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重，平時注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，每天堅持運(yùn)動一個小時左右，身體健康，減肥需要慢慢來，短時間內(nèi)體重下降過快容易皮膚松弛及反彈。
      以上是對“減肥心態(tài)崩潰導(dǎo)致體重不下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！