怎么減肥快體重下降快怎么減肥快體重下降快

      想要減肥，首先要增加你的運(yùn)動量，同時在飲食上一定要注意清淡為主，合理健康的搭配飲食，盡量減少卡路里的攝入，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)的代謝幫助減肥

      病情分析：
      你好，減肥是需要過程的，而且沒有捷徑，無論那種方式都需要時間，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以規(guī)劃用鍛煉的方式來減少多余脂肪，可以跑步，騎車，有氧運(yùn)動等多種方式，堅(jiān)持一段時間，會有不錯的燃脂效果，而且比較健康。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，女性，24歲。有減肥想法?？梢怨?jié)食加運(yùn)動減一下體重，是最健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議，早飯保證營養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物。吃七分飽。每天運(yùn)動一個小時左右。
      以上是對“怎么減肥快體重下降快怎么減肥快體重下降快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥沒有捷徑可走，不可能一蹴而就的，如果要科學(xué)減肥的話，可以通過控制飲食和有氧運(yùn)動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。