總失眠睡不好，挺難過的

      這個考慮是有精神神經(jīng)方面的衰弱，那么白天不睡覺，白天積極參加體育運動，有效地體育運動會對抗植物神經(jīng)功能紊亂，可以吃百樂眠的藥物，也可以吃，褪黑素的
      

      如果今年十五初三已經(jīng)一個周沒有睡好覺了，總是胡思亂想，睡著了就做做題的夢這種情況還是壓力比較大，建議還是要放松心情，建議白天的時候可以增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝杯牛奶，也可以服用安神補腦液，配合百樂眠膠囊調(diào)整睡眠，如果仍然睡不好，可以服用右佐匹克隆等鎮(zhèn)定類藥物幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況總是失眠不好，挺難過了，睡眠也不是很好，考慮是精神抑郁伴有焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，可以口服安神補腦液看看，調(diào)整好自己的心態(tài)。不要太擔(dān)心了。
      
      以上是對“總失眠睡不好，挺難過的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！