關于減肥后保持的問題
健康咨詢描述： 我從85斤開始減肥減到了70斤不節(jié)食通過每天消耗500大卡的力量加有氧現(xiàn)在想問如何縮減運動量從而不反彈還有一個問題如果我吃了高熱量如kfc是不是只要攝入小于消耗就不會復胖？
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醫(yī)生回復區(qū)
減肥后要持續(xù)維持在一定的范圍內(nèi)，那么這種情況就要繼續(xù)適當?shù)目刂骑嬍常俪赃^油膩的食物，減少高脂肪高熱量食物的攝入的同時，每天還要保持適當?shù)挠醒踹\動，如果你所攝入的熱量低于基礎代謝的話就不會發(fā)胖。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述已經(jīng)減肥成功，怎樣才能維持，縮減運動量，不反彈。
指導意見：
給你的建議是，你現(xiàn)在正值青春發(fā)育期體重為70斤，偏瘦一些，不能再減，以免對身體不利。要合理膳食，葷素搭配，每頓吃八分飽。逐漸的減少運動量，先減少半小時試試會不會反彈。不要過度的節(jié)食。少吃燒烤類的食物以及甜食和零食。
我172cm不高
男孩1米72還行，因為你年齡小，正值發(fā)育期，還有機會長高。不能太瘦，多吃優(yōu)質蛋白。
我覺得這個體重剛剛好偏胖一些吧但是比如說我想吃大餐了應該控制在什么頻率比如一周一次火鍋之類的
一周一次可以，多鍛煉就行。
謝謝您醫(yī)生是不是每天攝入量小于或等于消耗熱量就能維持
是了。但是身體健康最重要。
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