上課沒(méi)精神困mmm沒(méi)了沒(méi)了

      你上課沒(méi)有精神，像這種情況，首先一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。這樣上課就不會(huì)，沒(méi)有精神就不會(huì)困，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果嚴(yán)重的困倦，那就需要去醫(yī)院就醫(yī)，做個(gè)全面的健康查體，排除一下身體亞健康狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您上課特別困，沒(méi)精神，建議您作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。