睡不著想亂七八糟的頭堵的慌

      你好，你這是肝郁氣滯，心脾兩虛，氣血不足的表現(xiàn)。建議你吃點中成藥歸脾丸配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下，具有益氣健脾，補(bǔ)益氣血，寧心安神的作用！平時要注意多放松，保持一個良好的作息時間，勞逸結(jié)合，合理飲食忌辛辣生冷刺激之品，晚上睡覺前可以用熱水泡腳，喝杯溫?zé)崤Ｄ獭?br />      

      你好！晚上睡不著覺，總是想亂七八糟的，自己給自己壓力，一想就難受，堵的慌，睡不著。建議保持心情舒暢，心態(tài)平穩(wěn)，避免緊張焦慮，不要負(fù)擔(dān)過重，觀察癥狀變化，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院檢查，積極治療。
      

      病情分析：
      失眠確實是比較苦惱的病癥，若癥狀實在無好轉(zhuǎn)可以嘗試吃點安定、思諾思等調(diào)整睡眠，您這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。它是現(xiàn)代人生活工作壓力大,節(jié)奏快、生活作息不規(guī)律所造成的一種亞健康狀態(tài)。很多人都是以頭痛頭暈為表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心態(tài)，不要想這亂七八糟的，規(guī)律飲食，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，可以聽聽舒緩的音樂。
      以上是對“睡不著想亂七八糟的頭堵的慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這些癥狀考慮有些焦慮，引起睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致出現(xiàn)頭部不適的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      平時要保持情緒的平穩(wěn)，睡前不要思慮太多，必要時可以服用一些抗焦慮的藥物，多做一些有利于情緒平穩(wěn)的事情，如聽一些舒緩的音樂，多參加一些室外的有氧運動。