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產(chǎn)后腹直肌分離、打卡馬甲線

女 | 27歲 2020-04-01 13:47:02 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：產(chǎn)后腹直肌分離（肚臍1指半，肚臍以上以下兩指處半指）2年7個月（產(chǎn)后50天左右做過產(chǎn)后康復(fù)），過年期間暴飲暴食、長期夜宵導(dǎo)致小腹中間突出，之前肚子一直平坦，能打卡馬甲線么就是能不能虐腹運動（比如卷腹、屈膝卷腹等）?

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2020-04-01 13:48:28 我要投訴

這個有腹直肌分離的話，那么可以經(jīng)常鍛煉一下腹直肌，可以做仰臥起坐，也可以做俯臥撐，這些都有利于恢復(fù)的，那么這個是可以通過控制飲食加運動恢復(fù)的

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2020-04-01 14:51:04 我要投訴

產(chǎn)后腹部脂肪沉積，加上你的飲食沒有進行控制，而且運動量也減少，建議你從現(xiàn)在開始適當?shù)目刂骑嬍?，多做壞運動，特別是仰臥起坐，瑜伽等能夠很好的幫助你恢復(fù)提醒