我是不是得抑郁癥了呢

      你這種情況有可能存在著情緒控制障礙或者是雙向障礙。你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做心理測驗確診，以便根據(jù)情況來對癥治療，自己一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，在你煩惱的時候抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力。找些感興趣的事情去做，平時一定要做好自己情緒的主任，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      抑郁有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      從你的表述來看，你確實有了抑郁情緒的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。