心情煩躁，控制不好自己的情緒手機不離身

      你好，很高興為你解答！
      首先我給您說一下抑郁癥的診斷，一般是以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現(xiàn)，可以伴有注意力不集中、失眠、反應遲鈍等，持續(xù)時間至少2周。癥狀并非繼發(fā)于酒精/藥物濫用、藥物治療、內科疾病或居喪反應！
      如果已經確診抑郁癥，要根據嚴重程度選擇治療方案！
      輕度的抑郁建議自我調節(jié)，而且積極的自我調節(jié)是可以非常好的效果的！
      中度抑郁情緒就建議藥物治療了，也可以先試著積極自我調節(jié)，效果不理想就要考慮及時進行藥物治療了！
      重度抑郁就很難通過自我調節(jié)來恢復了，建議一定要及時進行藥物治療！
      無論何種程度的抑郁都可以采用心理治療來幫助改善！
      抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請樹立信心積極調節(jié)和治療，相信你會很快好起來的！
      加油！
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，有心情煩躁抑郁情緒，情緒低落，做評價降低等，需要注意梳理自己情緒的來源，學會管理自己的情緒，做情緒的主人，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強體質。
      指導意見：
      遇到事情多和家人交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助同事多參加同齡人的活動融入集體當中去。平時做到有人聊天，有事情做，減少獨處的時間。必要時就診當地正規(guī)醫(yī)院心理科做相關檢查和測試，如果確診抑郁需要服用藥物治療。