失眠了一段時間要怎么辦

      目前這個考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱，這個白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么提升這個抵抗力，改善這個精氣神的狀態(tài)，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以喝百樂眠，或者是晚安膠囊

      您好，像這種情況的話，一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好情緒，還要避免過度緊張焦慮，保證一個良好安靜的睡眠環(huán)境，必要的話，可以適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠。睡前也不要吃刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，失眠有很多原因造成，一般情況下有遺傳基因的因素，也有社會心理因素造成的，在一般的治療情況下都能有所改善。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你目前的情況，首先要放松心情，盡量不要情緒激動，適當(dāng)做一些有氧運動，可以口服百樂眠調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，如果沒有效果，可以口服佑佐匹克隆來改善癥狀。
      以上是對“失眠了一段時間要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！