我熬夜一段時間，失眠

      你現(xiàn)在的睡眠很可能和你曾經(jīng)的熬夜有關(guān)，熬夜夜里得不到休息，造成了睡眠生物鐘偏差。現(xiàn)在雖然很困，但是睡不著。這種情況最好讓家人帶你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常采用藥物治療和心理治療。另外每天早晚要堅持體育運動，這對于治療失眠非常有幫助。
      

      15歲少年大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，長期熬夜會產(chǎn)生不利影響。導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂。建議你要調(diào)整自己的作息規(guī)律，每天晚上十點鐘左右入睡，保證八小時以上的高質(zhì)量睡眠。睡覺之前不要處于思考狀態(tài)，臥室環(huán)境保持安靜，可以喝一杯牛奶和少量甜食?；蛘咭部梢宰鲆恍╊^部按摩和熱水泡腳。