總是失眠怎么辦，最近一段時(shí)間

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動(dòng)，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      你好，很高興為你解答問題。你所說的這種情況是由于壓力大導(dǎo)致的。建議平時(shí)放松心情。睡前喝一杯熱牛奶。用熱水泡泡腳。必要的情況下，可以服用谷維素和安神補(bǔ)腦液，調(diào)理下。
      

      你好，根據(jù)你的情況來看，建議您平時(shí)注意放松心情，不要有太大壓力，如果情況嚴(yán)重的話，可以服用健腦安神的藥物進(jìn)行治療，也是要清淡，不吃辛辣油膩，刺激性的食物，晚上盡量不熬夜
      
      以上是對(duì)“總是失眠怎么辦，最近一段時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      隨著社會(huì)節(jié)奏越來越快，失眠的患者越來越多。如果晚上出現(xiàn)失眠，首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。如果通過自我的調(diào)適沒有效果，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會(huì)采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善患者的睡眠質(zhì)量。
      

      你好，睡眠不好，這個(gè)問題困擾了很多人，也非常普遍。一般情況都以為是神經(jīng)紊亂啊，等等，容易當(dāng)成病看，吃藥，這樣很緊張。其實(shí)這是心態(tài)不好導(dǎo)致的，有事情放不下，考慮的多，敏感一些，心理素質(zhì)本身不好，在生活中壓力下就容易偶爾睡不好，偶爾哪天不好很正常，只是一擔(dān)心，害怕，就導(dǎo)致長期不好。最佳治療方案，藥物加上心理疏導(dǎo)，治療徹底能除根。認(rèn)識(shí)睡眠，好心態(tài)才有好睡眠。不能只怪睡不好，從心理科學(xué)看待問題。龍眼百合湯：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點(diǎn)點(diǎn)心，有助于睡眠，但不宜吃得過飽。
      

      你好，建議你出去走一走散散心，晚上少用手機(jī)電腦等，睡前泡個(gè)熱水腳，服用參芪五味子片及谷維素片這兩種藥物，做頭部針刺推拿等康復(fù)治療