半夜總是醒來一會(huì)很快又睡著
女 | 20歲 2020-03-19 09:12:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 一周可能有4.5天都是這樣，晚上1點(diǎn)左右睡覺，半夜4.5點(diǎn)醒來一次兩次，很快能睡著，但是覺得很煩，這是什么回事呀
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:28:14 我要投訴
嗯，你好，最近壓力比較大嘛，或者是精神緊張嗎？之前一段時(shí)間有早晨四五點(diǎn)醒來的這種情況嗎？一般來講的話如果是晚上1：00左右睡覺的話，這樣是太晚了，嚴(yán)重會(huì)影響到我們的休息，即使你的睡眠時(shí)間能夠保證，但是你錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間的話也會(huì)導(dǎo)致我們的生物鐘紊亂，也會(huì)影響到你第二天的狀態(tài)。個(gè)人建議首先你慢慢適應(yīng)，把自己的生物鐘調(diào)節(jié)過來，保證每天晚上的八九點(diǎn)左右上床睡覺。
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