晚上睡不著，白天也精神，沒(méi)睡過(guò)

      出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況，主要考慮就是精神心理方面的問(wèn)題導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，考慮可能是情緒過(guò)度的緊張或者是壓力過(guò)大的表現(xiàn)，還是要盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，白天的時(shí)候盡量讓自己忙碌起來(lái)，這樣比較疲勞的時(shí)候睡覺(jué)就容易入睡，同時(shí)也可以應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的藥物共同治療。
      

      晚上得這個(gè)時(shí)間段里睡不著，我估計(jì)你是在想一些什么事情，所以導(dǎo)致你睡不著，我建議你每天得下午找個(gè)時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng)，比如說(shuō)打打球，跑跑步，現(xiàn)在得天氣的話，可以去游游泳，都是不錯(cuò)得選擇，還有，晚上睡覺(jué)之前先用溫水泡泡腳，在喝杯熱牛奶再睡，效果很好得！