健康咨詢描述: 本人十八周歲。前兩年一直熬夜,現(xiàn)在想改善,但是睡不著,有啥方法嗎
病情分析:
以前熬夜兩年可能已經(jīng)形成了不好的生物鐘了,現(xiàn)在既然想改變就可以改變
指導(dǎo)意見(jiàn):
首先是你得行動(dòng)起來(lái),相信自己,每天白天工作學(xué)習(xí)安排滿,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),晚上不要吃太飽,睡前可以喝熱牛奶,熱水泡泡腳
病情分析:
如果你一直熬夜的話,你的生物鐘可能就會(huì)出現(xiàn)一些紊亂,或者變成另外一種規(guī)律猛然的去改變,可能是有一些困難。
指導(dǎo)意見(jiàn):
慢慢的調(diào)解,可以每天嘗試著往前提前20分鐘入睡,如果實(shí)在睡不著也不要強(qiáng)迫自己,可以適當(dāng)?shù)暮缺?,調(diào)節(jié)一下呼吸,選一些自己喜歡的音樂(lè)或者小說(shuō)去聽,但千萬(wàn)不要過(guò)于的激烈。
可用于中期妊娠引產(chǎn)、足月妊娠引產(chǎn)和治療性流產(chǎn),對(duì)...[說(shuō)明書]
1.本品作為選用藥物之一可用于下列疾病: (1...[說(shuō)明書]
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