之前經(jīng)常熬夜現(xiàn)在三四點也睡不著

      病情分析：
      可以的，還可以喝點安神補腦液一類的，或者吃谷維素加上維生素B1.要注意放輕松，多做放松訓練！
      指導意見：
      可以在睡前泡泡腳洗洗澡，讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽輕音樂入眠，按時作息，勞逸結合！還可以看看書，等有困意了再睡！
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你之前經(jīng)常熬夜，再三四天就睡不著了，而且動不動還會哭泣，感覺到很累
      指導意見：
      你這種情況確實是屬于作息太不規(guī)律造成的失眠，成為一系列的企業(yè)，所以從現(xiàn)在開始盡量你不要去熬夜，讓自己正常的作息，同時白天多參加一些體育鍛煉活動，曬曬太陽，身體里就會成長自然的褪黑素。如果你想服用褪黑素的話效果不錯。
      

      你好，看來是長期的熬夜習慣影響到了正常的睡眠節(jié)律，而出現(xiàn)的睡眠障礙。褪黑素適用于睡眠顛倒的人群，結合你問題的描述，看來并不適應。從現(xiàn)在開始，按時作息，每天按照固定的時間就寢和起床，保持樂觀的心態(tài)，白天適度的健身運動，避免對睡眠問題的過分關注，晚上平躺在床可以做肌肉緊張放松練習，這樣可以讓自己平靜和放松下來，更好地進入睡眠狀態(tài)，祝你健康。
      
      以上是對“之前經(jīng)常熬夜現(xiàn)在三四點也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！