早睡睡不著，所以最近每天都在熬夜
男 | 21歲 2018-08-29 05:33:47
1人回復(fù)
來自莆田市
健康咨詢描述： 早睡睡不著，所以最近每天都在熬夜，每天基本上都是早上五點(diǎn)多六點(diǎn)多才睡覺，睡到中午十二點(diǎn)一點(diǎn)，生物鐘就是調(diào)節(jié)不過來，想睡卻又睡不著，這種情況該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-08-29 05:39:03 我要投訴
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，確實(shí)像你自己所說的那樣，生物鐘徹底被打亂了，不過可以慢慢改，比如一天提前半個小時，幾天之后可能就建議正常了。
2018-08-29 07:55
ask77056135nl
追問
那其他的要注意些什么嗎
2018-08-29 07:56醫(yī)生回答：
注意睡眠要規(guī)律，飲食要規(guī)律，再適當(dāng)運(yùn)動。
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