熬夜，想早睡睡不著，

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你這是打破了生物鐘。由于你之前長時(shí)間玩手機(jī)，玩到深夜，或者四五點(diǎn)鐘。這樣會(huì)影響你的身體健康?，F(xiàn)在你認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，要改正過來，當(dāng)然需要一段時(shí)間去矯正。
      指導(dǎo)意見：
      建議你為了自己的身心健康，一定要有耐心，堅(jiān)持不懈地矯正過來。無論晚上能不能睡著，在該休息的時(shí)候正常休息。你可以在睡覺之前聽聽聽音樂或者看看書本，在累了的時(shí)候，自然入睡！
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，與您長期玩手機(jī)，養(yǎng)成的不良作息有關(guān)系，長期下去對(duì)身體不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您及時(shí)的放下手機(jī)，白天努力學(xué)習(xí)，積極鍛煉身體，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡覺前不要喝咖啡，濃茶，不要看刺激性視頻，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成規(guī)律的作息。
      

      病情分析：
      因?yàn)榻?jīng)常玩手機(jī)，甚至可以玩到凌晨天亮，這種狀態(tài)已經(jīng)形成了生物鐘，現(xiàn)在想改變作息時(shí)間，反而睡不著了。
      指導(dǎo)意見：
      生物鐘的改變也不是一撮而就的，你可以堅(jiān)持一陣子。只要是晚上想睡了就熄燈躺下別動(dòng)，睡不著也別著急別再起來看手機(jī)，過幾天就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對(duì)“熬夜，想早睡睡不著，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！