想改掉熬夜的習(xí)慣?？墒撬缢恢?/h1>

男 | 25歲 2018-09-21 02:31:28 3人回復(fù) 來自未知

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，睡眠首先需要睡覺前散散步聽聽音樂放松心情，不要吃興奮性食物，睡覺前可以熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，配合安神補腦液進行治療，如果效果不好，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安定片治療。
      

      根據(jù)你的描述，建議平時要注意合理安排自己的作息時間，進行適度運動，讓身心得以放松，逐漸調(diào)整自己的生物鐘，避免熬夜習(xí)慣?？梢郧巴?guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，避免使用用西藥，以免形成藥物依賴。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議你調(diào)整好作息時間，按時作息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。平時注意加強鍛煉，增強體質(zhì)增強身體的免疫能力?？梢苑猛屎谒貋碚{(diào)節(jié)一下睡眠。必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      
      以上是對“想改掉熬夜的習(xí)慣。可是睡早睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！