失眠，有辦法能不這樣子嗎

      你好：失眠與心理、生理及環(huán)境因素等都有關(guān)系的，是神經(jīng)內(nèi)科常見的疾病。根據(jù)你描述的情況，結(jié)合你26歲青年女性，失眠可能與精神緊張焦慮、熬夜睡眠不規(guī)律、外界環(huán)境不良刺激、個人性格因素等有關(guān)系，一般不會是什么特殊疾病引起的。主要是自我調(diào)整，注意精神放松，別熬夜，合理休息睡眠，保持平和的心態(tài)，加強運動鍛煉增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，有利于改善睡眠，有利于身體的健康及疾病防治的，必要時給予改善睡眠的藥物治療。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科咨詢，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況進行解釋指導的。

      病情分析：
      首先你的情況是經(jīng)常失眠還是需要檢查失眠的原因呢？您表現(xiàn)的情況有睡眠較淺，還有就是疲憊。
      指導意見：
      建議多活動，睡起可以出門散個步，回來喝杯牛奶。讓自己周圍的環(huán)境有點白噪音。最后，引起失眠的多數(shù)是心理因素，和家人說說。應該能有用。