想問(wèn)問(wèn)我這樣算是失眠嗎？怎么樣能不失眠？

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠規(guī)律紊亂，不管你幾點(diǎn)睡，早晨到點(diǎn)就抓緊時(shí)間起來(lái)，白天盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，幫助你調(diào)整睡眠。不要過(guò)度的去關(guān)注睡眠。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑，你目前這種狀況屬于失眠，失眠有多種形式，比如入睡困難，或者睡眠質(zhì)量差多夢(mèng)易醒或者醒的早，這些都屬于失眠
      指導(dǎo)意見：
      失眠是有多種原因引起的，比如軀體不適，焦慮抑郁，緊張，學(xué)習(xí)壓力大，人際關(guān)系緊張，等等，建議你尋找一下原因，然后有針對(duì)性的座椅調(diào)整，同時(shí)也建議最好讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助