怎么樣才能不失眠

      病情分析：
      你好，要想不失眠的話，就需要安排好自己的生活作息習(xí)慣，
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，要早睡早起，睡前不可以喝茶和飲咖啡的，這樣你就不會(huì)失眠了
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常安喝濃茶，喝咖啡，會(huì)刺激大腦，引起興奮，造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      所以，建議你不要經(jīng)常茶喝，喝咖啡，可以多吃一些安神助眠的，比如紅棗，酸棗仁泡茶喝。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你這種情況有可能是較嚴(yán)重的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議別喝茶，別喝咖啡，別吸煙，別熬夜。睡覺前喝杯牛奶，床邊放一瓶切成絲的洋蔥，聞著洋蔥氣味即可治愈失眠。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能不失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果在入睡前飲用咖啡，茶，是會(huì)使人興奮造成失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要節(jié)息規(guī)律，睡前不服用造成興奮的飲料，可以聽聽《催眠的花園》，進(jìn)行放松的治療。
      

      你好，根據(jù)你提供的癥狀，你睡前飲茶，喝咖啡等刺激性的飲料，所以就容易讓頭腦興奮，睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣！別興奮，放下心理壓力。
      

      病情分析：
      你好治療失眠包括藥物治療和非藥物治療。改善睡眠質(zhì)量。增加睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      你好治療失眠可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)藥，避免睡前情緒刺激。安神補(bǔ)腦液也可以試試。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)的描述考慮患有精神分裂癥，與精神壓力大，思慮過度，家庭和環(huán)境等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理的作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶?，減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，可參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，分散注意力，多和同事交流打大交朋圈，必要咨詢心理科醫(yī)生，僅供參考。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能不失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這些做法是不利于睡眠的，尤其是睡前喝茶、喝咖啡容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，反而不容易入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議您安排正規(guī)的作息時(shí)間，睡前不要喝茶抽煙，更不要喝咖啡，適當(dāng)?shù)目磿犚魳酚欣诖龠M(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，飲茶，飲咖啡，吸煙，這些都會(huì)引起失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好不要吸煙，因?yàn)槟闳胨щy，茶和咖啡這些能興奮神經(jīng)的都不要喝，平時(shí)要有規(guī)律的作息，做到早睡早起，飲食規(guī)律。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫又匚改c負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。