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蘆曉宏 沈陽市第二中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腦出血，腦梗死，頭暈，頭痛，失眠，急性面神經(jīng)麻痹
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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
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2021-05-14 22:26:50 我要投訴
日常生活中想不失眠，建議你要養(yǎng)成良好的規(guī)律作息時(shí)間，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)膱?jiān)持每天跑步30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，還以可以通過慢跑、快走、游泳、瑜伽等幫助身體鍛煉，必要時(shí)可以口服一些安神補(bǔ)腦液、血清腦顆粒來調(diào)理一下，還可以采取喝一杯熱牛奶或睡前泡泡腳來緩解一下癥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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