控制不了食欲，減不了肥

      病情分析：
      想減肥，必須從飲食和運動兩個方面進行調節(jié)，飲食上，注意不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物。
      指導意見：
      適量攝取優(yōu)質蛋白質，限制總熱量的攝入，多做運動，例如：游泳、慢跑等，只要持之以恒，一定會有效果的。盡量不要吃甜食，否則不僅可以長痘痘，而且還引起肥胖。
      

      病情分析：
      要想減肥和減輕臉上的痘痘，對生活都上的生活習慣，生活規(guī)律，飲食習慣，還真的是有很高的要求，這個要靠自己理性來堅持。
      指導意見：
      建議，首先是減肥，減肥應該注意均衡的飲食，像你說的甜食盡量控制少吃，還要清淡的飲食，適當?shù)倪\動，增強體質，平時特別要多喝白開水和吃新鮮蔬菜和水果，這樣有利益臉上痘痘少長。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述控制不了食欲，減不了肥，咨詢怎樣才能控制食欲？減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，如果在飲食上不加以控制，很難達到減肥目的。
      指導意見：
      首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活作息，少食多餐，飯前可以喝些水，吃些水果，盡量吃些粗纖維的食物，增加飽腹感，進餐時細嚼慢咽，盡量不要吃甜食，甜食含有的糖分過多，容易導致很肥胖，不要吃高脂肪，高熱量的食物，同時在控制飲食的基礎上，要加強運動鍛煉。
      以上是對“控制不了食欲，減不了肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，要想減肥就必須得適當?shù)目刂骑嬍骋约斑m當?shù)倪\動。
      指導意見：
      如果飲食不能控制，就不能達到減肥的目的，建議可以通過餐前先喝湯就可以增加飽腹感，所以就可以適當?shù)目刂骑嬍常硗庠僭黾舆\動量，所以就能夠達到減肥的目的。