控制不了自己的食欲，想減肥到95斤

      減重的確需要毅力，持之以恒。必須堅(jiān)持，不堅(jiān)持就會前功盡棄。科學(xué)的減重方式就是控制飲食，進(jìn)行規(guī)律的有效的有氧運(yùn)動，要攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣持之以恒才能達(dá)到減重的效果。
      

      病情分析：
      這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運(yùn)動過少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
      指導(dǎo)意見：
      減肥首先要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況你的這種癥狀中醫(yī)認(rèn)為一般是由于脾虛造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食清淡為主。忌食生冷油膩食物。適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)達(dá)原飲進(jìn)行治療。平時多參加戶外活動。
      
      以上是對“控制不了自己的食欲，想減肥到95斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議通過加強(qiáng)運(yùn)動活動和減少飲食來達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見：
      通過減少食物的攝入可以達(dá)到減輕體重的目的，但是必須要堅(jiān)持有兩三個月就會養(yǎng)成習(xí)慣。
      

      減肥需要控制飲食，但是不要過度節(jié)食，可以適當(dāng)控制飲食，晚飯盡量少吃，這樣可能比較好接受，再加上運(yùn)動鍛煉，減肥是一個長期的過程，需要長期堅(jiān)持下去，不能急于求成。