無(wú)法控制飲食欲怎么辦？控制不了自己的食欲
健康咨詢(xún)描述： 我169身高，51體重，我想要控制體重，其實(shí)飲食挺正常也挺健康，就是晚飯我在控制，每每好不容易熬過(guò)下午，到了晚上就控制不住了，開(kāi)始狂吃各種東西，而且是吃到吃不下了還在吃，越吃越后悔，心情越低落，引發(fā)熬夜，我不知道該怎么控制自己，很長(zhǎng)時(shí)間了找不到辦法，我是不是不該控制飲食？
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你好：你身高169厘米、體重51公斤，屬于明顯消瘦的，不能再控制體重減肥的，應(yīng)該適當(dāng)增加一些體重的。平時(shí)生活飲食規(guī)律，合理平衡膳食，一日三餐規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加體重，努力學(xué)習(xí)工作提高自己的思想文化水平和業(yè)務(wù)能力，健康快樂(lè)生活！
嗯啊，謝謝醫(yī)生
你好：不客氣，能對(duì)你來(lái)說(shuō)有所幫助就好的。
病情分析：
您好，您身高169.體重51。您的體重一點(diǎn)不偏胖啊。按標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講，還有點(diǎn)偏瘦咯。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您要有一個(gè)好的心態(tài)，不要一味的減肥，平時(shí)均衡飲食，規(guī)律生活，按時(shí)吃飯，晚上在四五點(diǎn)鐘的時(shí)候是當(dāng)吃晚飯，沒(méi)事的，不要晚上節(jié)食，您也不胖，保持好的心情，積極鍛煉身體就好了。減肥太多，身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟不上，會(huì)生其他亞健康的
是的醫(yī)生，我除了晚飯，早中飯都吃的很健康的，也在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，謝謝。
晚上適當(dāng)喝點(diǎn)稀飯，多吃點(diǎn)水果蔬菜，不影響的，沒(méi)關(guān)系的。
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣，祝您生活愉快，身體健康。
病情分析：
臨床上看一個(gè)人有沒(méi)有肥胖，是看體重指數(shù)的，體重指數(shù)是指體重除以身高的平方，不超過(guò)24就可以了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你很健康呀，為什么一定要減肥呀？你的體重指數(shù)是17.8也不超重，沒(méi)必要節(jié)食的。膳食一定要均衡
以上是對(duì)“無(wú)法控制飲食欲怎么辦？控制不了自己的食欲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生，也沒(méi)有在減肥，就是控制，保持一個(gè)合適的體重，我早中飯都吃的很健康的，每天也在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就是控制不了自己的食欲，而且我是那種吃起來(lái)停不下來(lái)的，還很容易因此急躁，影響情緒。
不用太過(guò)于擔(dān)心了，如果你吃了很多，并且體重也沒(méi)有上升的話(huà)，說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)量很大，把體內(nèi)的熱量基本都代謝完了
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，無(wú)法控制飲食欲怎么辦？控制不了自己的食欲。建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您還可以多找一些事情做，來(lái)代替吃東西，比如練瑜伽、唱歌等，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，或許會(huì)好一些。
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣，保持心情舒暢。
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