由于生活不規(guī)律，最近長(zhǎng)了很多暗斑。

      建議清淡飲食，避免辛辣刺激油膩的食物。失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆潘蓽p壓，必要的時(shí)候用點(diǎn)調(diào)整神經(jīng)的藥物，對(duì)癥治療。慢慢的恢復(fù)，慢慢的調(diào)整可以適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)一下。
      

      你好，這是跟你熬夜，飲食習(xí)慣不好有關(guān)系的，引起了內(nèi)分泌失調(diào)。一定要規(guī)律飲食，飲食清淡一點(diǎn)，多吃富含維生素C的水果蔬菜?？梢苑锰烊痪S生素C配合維生素e調(diào)理一下。再就是可以吃點(diǎn)阿膠膏。多喝水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，考慮熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，建議多休息，注意飲食清淡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議出門(mén)做好防曬，平時(shí)飲食清淡，不吃辛辣刺激油膩的食物，作息規(guī)律，不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，改善代謝。
      
      以上是對(duì)“由于生活不規(guī)律，最近長(zhǎng)了很多暗斑?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！